分节阅读 307（2 / 2）
作为nba球员，已经习惯了。
只有姜军，看起来并没有费多大力气。
格洛弗再次暗暗惊奇，因为他看到了，姜军的训练强度，设置得跟姚明差不多，是全队最强的。
接下来，其他球员又分批次训练。
而第一组队员，他们的下一个训练项目又开始了。
这次是上肢力量训练。卧推加拉力器练习，交替做三组；双手上举加单手提起哑铃，各两组看上去并不复杂的训练方式，却在格洛弗有计划的指导下，十分紧凑地进行著，期间姜军等第一组球员并没有得到休息机会。
随后，训练的场地转到了一旁的体操训练房。这回练习的是腰肢力量和平衡能力。
这个是格洛弗的创新了。
等姜军做完一组仰卧起坐后，只见格洛弗交给他一个小小的实心球，让他在头和脚都尽量离地抬高，单用臀部支撑的情况下，迅速地将球反复在两侧来回移动。紧接着，则是将球再两侧移动一次后，将小球抛向空中接住，同样的是头和脚都不能着地。
这个动作看似简单，却是挺耗体力的，队员们的训练t恤，很快就湿了，有的球员不得不去换了一件。
特别是姚明，他身上的衣服已经湿得可以拧出一大滩水。
随后，姜军等第一组球员又进行下一个步骤，他们被要求趴下来，然后把双脚放在一个柔软的大球上，用腰肢力量将下半身抬起，头和脚尽量向上向中间靠拢。
这一组训练，时间并不是很长，每个球员的时间在45到50分钟之间。
虽然训练的时间不长，可安排之紧凑、方式之多样、强度之大，还是让球员们很是吃力，几乎个个都在喘着粗气。
格洛弗跟大家介绍说，以后大家可以按照刚才的步骤，自己进行训练。而且他说，之所以把训练安排得这么紧凑，少有间断和休息，主要是要加强队员的心肺功能。
虽然姜军也觉得有些累，不过他倒是觉得这些训练很有效果，特别是在力量和柔韧性等方面，还是成效显著的。
姜军决定以后多用这种方式来进行身体的训练。
毕竟像格洛弗这样的高级训练师，应该还是有两把刷子的。
格洛弗一直在暗暗地观察姜军，他发现姜军在训练的时候，可以说是一丝不苟，甚至还有意加练，在强度上比别人还有增加。
可是姜军看起来并不吃力。即使是亨德森、奥古斯汀这样的黑小子，似乎也比不上姜军的云淡风轻。
格洛弗心中暗暗称奇，果然不愧为年轻的巨星啊，这身体状态确实是很变态。
“看来，只要他不受伤，保持现在的状态，最后成为传奇，并不是难事。或许迈克尔的心愿可以达成了。他真的可能成为第二个乔丹。”格洛弗默默地想道。
今日更新完毕，谢谢大家支持。
269章 沙场点兵
虽然大家觉得格洛弗的训练方式并不是太出奇，但每个人都觉得比平时训练有些累。
第二天晚上，格洛弗依旧用同样的方法进行训练，虽然很疲惫，但处在一个联盟战绩第一的球队中，山猫队的队员们根本用不着鼓励和鞭策，大家都自觉地咬牙坚持了下来。
姜军发现，这样的训练确实很有用。他明显地感觉到身体的力量和柔韧性都有增强。
而经脉似乎也是更加粗壮，吐纳内气时进出量都增大了。
训练完后，队员们在更衣室里面或坐或躺，电视里正在播放着nba专题节目。
明天是12月8日，山猫队将在主场迎接掘金队的挑战。
下午的时候，掘金队已经到了夏洛特，并且在附近的一个体育馆进行了训练。
看来面对联盟第一，掘金队也是压力很大，进行了认真的准备。
“要是今天季后赛的话，我们会面临怎么样的对阵形势呢大家希望对阵哪支球队”奥古斯汀忽然问道。
托马斯接道：“我希望对阵魔术队去年我们吃了鸭蛋，是因为没有人对付魔兽，而今年有了姚在内线镇守，可以最大限度地抵消魔兽的作用。而其他队员，我们就不怕了，更何况我们还有无敌正太巨星姜呢”
姜军听到这货竟然给自己取这么个外号，不觉哑然失笑。
去年山猫队第一次进季后赛，不料惨遭魔术横扫，大家心里都很憋屈。
当然，去年在实力上差距太大，实在是没有办法。
而今年，山猫队意外地获得了姜军的加盟，然后交易来姚明，在两个中国人的带领下，球队喜获化学反应，竟然一飞冲天。
这下子，去年的败军之将们，自然就想着报复魔术了。
如果能够将去年羞辱自己的强敌斩于马下，想想就是非常兴奋的事情。
杰克逊笑道：“你要想碰魔术，至少要干掉一到两支球队，魔术一贯是前四名的球队。我们想碰它，最少要挺进次轮。”
姚明也对这个话题很感兴趣，他问道：“现在东西部联盟都是什么形势哪些球队进了季后赛排名情况如何，我都很久没有关注这个了。”
夸梅布朗以前有些沉闷，现在球队的更衣室环境很融洽，他也插嘴道：“反正我只知道，我们是东部第一，其他的我就不知道了。”
众人大笑，因为训练带来的疲累感终于一扫而光。
这时候，亨德森一溜烟地跑进来，大声道：“我拿到球队成绩，和季后赛排名了”
原来他是出去找助理教练拿资料去了。
大家赶紧围上来，看看都是哪些球队战绩领先。
东部联盟，第一的自然是山猫队，20胜0负。
其他的，波士顿凯尔特人队，16胜4负；
奥兰多魔术队，14胜7负；
亚特兰大老鹰队，14胜8负；
迈阿密热火队，13胜9负；
芝加哥公牛队，11胜8负；
纽约尼克斯队，11胜11负；