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分节阅读 19(1 / 2)

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从此,篮球场上出现了奇怪的组合,四男一女。

在和廖蓝的接触中,他越来越喜欢这个开朗美丽的姐姐,失恋的阴影彻底消失,学习生活充满了阳光。

英雄救美树林旁惩恶扬善清华园姐弟情意从天降球场建功立山川

偶遇图书馆

第17章偶遇图书馆

沉鱼落雁美娇娘文科第一在清华千里有缘来相会幸福结出爱情花

清华大学图书馆在藏书380万册的基础上进行了现代化改造,建立了中央集成处理中心,由中央处理器统一管理。电子书城随着世界知识的爆炸,随时更新。清华大学的同学在课余都愿意去电子城,充实自己的知识。电子图书城是按着一人一等离子显示器配置,按着不同科目学科分十五层,每层一千平方米,同时阅读人数可达八百人,互不干扰,学习环境非常优越,也非常方便。

李龙君聪颖好学,来清华没几天就爱上了电子图书城这个地方。平常只要没有特别的事情,他都会准时在十八点电子图书城开馆时到来。而且,都是在六楼六零六号,和寝室一样。管理员是一位姓秦中年妇女,因为李龙君每天都来读书还不时帮她干些零活,她十分喜欢他。李龙君觜也甜,秦阿姨长秦阿姨短的。于是,六零六号一直给他留着。

到华夏帝国的首府北京,李龙君他们星期六、日在地主范伟岸的带领下先后去了、故宫、天坛等诸多名胜古迹,但最令他难忘的是香山红叶。香山,亦称静宜园,面积158公顷,最高峰海拔557米,峰顶有两块岩石,形状有如“香鼎”,远望香烟缭绕,袅袅升空,所以被称为香山。金秋来临时整个香山象待嫁的少女,满身红妆,一派喜洋洋的景色。

秋去冬来,在十一月下旬北京第一场雪纷纷来迟,纷纷飘落的雪花把华夏首府北京打扮地分外妖娆。清晨,满枝的树挂,仿佛是一个银妆素裹的世界。清华大学的青年男女们,纷纷走出寝室,打雪仗堆雪人,高兴地享受北方冬雪带来的欢乐。

在这天,忙碌了一天的李龙君穿上休闲夹克服象往常一样在十八点准时去电子城读书。迈步走向六层楼,到啦门口,向秦阿姨问了声好,就坐下看起电子书。李龙君博闻强记,通晓古今,作为武当派新一代领军人物,对世界武术界十分关注。无意中他发现一篇介绍yd瑜伽术的文章,引起极大的兴趣。文章中这样介绍:瑜伽是古代yd哲学中带有神秘主义成分的派别,而练习瑜伽术的人并不一定信奉宗教教文。简言之,它是一种由姿式、呼吸和冥思三部分组成的健身强体术。瑜伽练习姿式共有84式,多采用动物姿式造型如蝗虫、猫、鹿等,其中最重要的有5种。瑜伽术首先的目的是训练保持这些姿式中的任何一种,并维持一定的时间,这是一件不容易做到的事。瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄,其最终目的是自我控制呼吸和冥思。冥思的目的使人脱离其所处的环境,避免情绪和感觉的影响,良好的训练结果可使人处于一种“平和、领悟、安详”的境界。姿式训练法:习练者向前坐在椅子上,脚平放在地板上,右手放在左膝,左手扶着椅背,平视前方,吸一口气,在慢慢呼气时头转向左侧;将双手尽可能的转向脊椎,并维持这种姿式几秒钟,继续和平呼吸,然后恢复向前体位,将左手放在右膝,重复上述方法,头转向右侧。

呼吸训练法:习练者坐直,双手平放在脐下腹部,腹部放松,在吸气时放松腹部,呼气时紧收腹部,保持平稳呼吸,注意力集中在呼吸音上。冥思训练法:习练者安静平坐、闭目、深呼吸,注意力集中在呼吸音上,保持面部肌肉松弛,从肩、臂开始进行性放松身体,尽量保持完全安静,几分钟后开始深呼吸,然后伸展臂部。一些科学报告指出,瑜伽术能降低血压、心率,改善循环,增强记忆,这可能与增进脑啡肽、内阿片样物质释放有关。替代医学的著作中,还有许多其他内容,如运动疗法、脊柱按摩牵拉疗法、脊柱手法疗法和颅骶疗法,这些疗法的核心是靠手法复位、牵引和正位。还有一些类似的使身体放松的疗法,如生物反馈疗法、神经疗法、触摸疗法等。此外,一些理化疗法也列入替代医学之中,如光疗、磁疗、软激光疗法、氧疗、微量元素疗法、蜂毒疗法等。替代医学由于属非常规医学的范畴,虽然其中的许多疗法都有实在的疗效,但从循证医学的角度,他们还存在很多问题和巨大困难,有许多“道理”还难以在科学的角度上被广泛接受,属非共识状态,因而只能作为医学附属部分。但从有广泛的实用价值和深厚的群众基础来看,替代疗法即便是在现代化的今天和科学的明天,仍然有其非凡的生命力。完全自然呼吸法,呼吸是联系生理和心理的桥梁,是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础,也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远,于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法。正如瑜伽所言:

改变你的呼吸,就改变了你的身体;

改变你的呼吸,就改变了你的心灵;

改变你的呼吸,就改变了你的命运;

因此,认识呼吸的重要意义和掌握正确的呼吸方法是瑜伽修炼的当务之急。

瑜伽完全自然呼吸法,它不仅能有效地清理我们身体内部的毒素,培补生命的元气,对心灵的宁静,专注力的提高都有卓著的成效。跏趺而坐,殿部略微垫高二寸左右,保持身躯端直而且心念清明警觉。两手舒适地放在膝上,两眼轻快闭或微开一线,凝视鼻端。

每人日夜呼吸不停,但自己丝毫不觉,因为从未有人以分秒的时间将心意专注在呼吸上。而如今要做的就是把心意专注于你的呼吸。方法是:照平时一样的一呼一吸,丝毫不要用力,只是将心意集中在这呼出、吸入上,凝神出鬼没观察这吸入、呼出的动作,保持对这呼吸的警觉,使时时刻刻都了了分明于这一动态。你呼吸有时深,有时浅,没关系,只管自自然然地呼吸去。唯一的一点是,你在深呼吸时,心中须明了知道这些是深呼吸,浅呼吸时也须明了知道这些是浅呼吸,如此而己。换言之,你的心力须集中在呼吸上,使你对它的动作变化无不了然于心,忘掉你周围的环境以及其他一切事物,不可抬眼视物或东张西望,这样的试练十五分钟至三十分钟。

开头的时候,你会发现全神贯注在呼吸是非常不容易。你会奇怪你的心怎么这样乱跑。它就是不肯停下来。你想东想西,耳中只听到外面的声音。你的大脑一片混乱,思绪纷飞。你也会觉得沮丧失望。但是如果你继续不停的练习,每天早晚各一次,每次十五分钟到三十分钟慢慢你的心就会集中到呼吸上了。进而深入练习,你就会经验到一刹那的定境,你的心意完全贯注在呼吸上,连近身的声音也充耳不闻,一时外境俱泯。这一短时间的体验是一种了不起的经验,充满了喜悦与宁静。你但愿能继续能保持它。但是这时你还做不到这一点,不过,只要你经常不停的练习,这种经验可以一次又一次地发生,而每次的时间也会逐渐加长。这时,你身体的健康会恢复到很好的状态,你的心灵会充满宁静、喜悦知睿智。

这个念念不离对呼吸照观的瑜伽修习方法,是最简单也是最深奥的方法,是一切修养的基础。它使你的注意力集中从而具备深刻的洞察力,这种洞察力能帮助你化解生活中的痛苦和烦恼,了解生命的真象。除了这些,呼吸的练习更有立竿见影的功效,它对你的健康大有好处:能增进你的睡眠,松驰紧张的身心,提高工作效率。它能使你宁静安详,更有生命的魅力。即使在你精神紧张或兴奋的时候,如果能练习几分钟的瑜伽呼吸法,你就会马上觉得安静平定下来了,好像在一段休息之后刚刚觉醒一样

李龙君边看边练,不知不觉他已经入定。

“这位同学,你的身边有人吗”一声柔美的女声把李龙君从忘我的境界中唤醒。他一抬头就见一位穿雪白短绒毛外衣,蓝色牛仔裤的女生站在自己身旁,就见她:桃腮杏面、微施粉泽、天生丽质、貌似天仙,有沉鱼落雁之容、碧月羞花之色,千年难得一见的奇女子。她正用一双慧眼瞧着李龙君。

李龙君不自然地站了起来:“没人,你随便坐。”再也没有练瑜珈功的心情了,李龙君随便翻看电子书。他忽然闻道一股淡淡的茉莉花香从旁边传来,扭头一看,刚才那位女同学的头发象瀑布一样披在香肩上,微风吹来头发自然徐徐波动,香气是从哪里传来。

感觉到李龙君看她,那位女同学轻轻一笑:“我们好像在哪里见过”

“我也有这个感觉,你让我觉得是我很久很久以前最亲的亲人一样,不知到为了什么”李龙君十分困惑不解。

秀脸微红,那位女生也轻声到:“我也是,刚才我进来,看到你后好像有人让我到你身边一样,我也不知到是什么原因”

李龙君和欧阳忘忧在冥冥中相见,不明原因。那是上天的安排,人的缘分天注定。

百年修得同船渡、千年修得共枕眠。

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