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肌纤维的粗细、长短，等于大大提升了力量与速度。用这种增强过的肌肉，通过细微的颤抖对骨骼进行敲打锤炼，便是焚骨。肌肉颤抖中会产生大量的热，令骨头好像被烈火焚烧一样，因此而得名。
裂肌只会带来运动过量的疼痛，焚骨却真正的痛入骨髓。即便是有极大毅力的人，也很难在承受那种痛苦的同时，还能精确地控制每一条肌肉的抖动节奏。
当然，裂肌加上焚骨带来的效果也非常明显，非人的练习自然会获得非人的成果。
回想起来，飞沙都不知道自己是怎么坚持下来练成双手的焚骨。或许是因为身边有鸮蔓的陪伴吧。能够练成双手，进步速度对他来说已经是意料之外了。
双手是人体肌肉最灵活的部位，已是难度最小的。其它部位要想进行精确控制，简直难于登天。
然而此刻，飞沙竟发现，自己居然能对全身任一块骨头进行焚骨了
虽然还不能同时，但逐一运行，说不上流畅，但十次总能成功五六次。这最艰难的一步跨过，要完美练成这一式也不是难事了。
飞沙跑去请教女人头。
女人头叹道：“你小子真是运气前夜强行运了全身焚骨，以一般人来说，十有七八会被烧死，剩下的也很可能就此全身瘫痪能完好无损地活下来的，百不存一。”
飞沙大惊失色：“这你怎么没早告诉我”
女人头怒道：“难道我从一开始就跟你说的要循序渐进是在放屁吗”
飞沙摸摸头：“也是”
女人头道：“你小子命大，现在也算因祸得福，身体记住了焚骨的感觉，再运起来便可事半功倍了。但切记，越往后的训练越艰难，越是超出自己能力的就越危险你是我唯一恐怕也是最后一个徒弟，虽然蠢笨不堪，跟猩猩猴子没区别，但就这么死了的话，也太浪费老娘的精力了。”
飞沙道：“若是不加那几个字我会更高兴的。”
女人头道：“好吧，猩猩猴子。”
飞沙说：“能不要这几个字吗”
女人头道：“好吧，蠢笨不堪。”
飞沙哭着掩面跑开。
那一夜透支了本钱的除了飞沙还有一人。
如果说飞沙是因祸得福，那鸮蔓简直就是捡到了天上掉下来的金元宝。
男人头在检查了鸮蔓的精神状态后，很确定地认定，由于鸮蔓过度使用精神力，导致灵压失去平衡，在内外各种因素作用下，她体内可以储藏的灵能将可以扩充一倍
对此事他用了一大堆专业术语来解释，其中夹杂着大量的极星语，地球猴子们自然无法理解。
对鸮蔓来说，她也根本不在意那些天书一般的词汇，只要知道自己以后更强就足够了。
现在她不但可以轻松控制虫类，连小动物也能控制几种，而且能力作用范围比以前大了不少。
当然，男人头还是严重警告了鸮蔓，这种事可一不可二，灵压失控随时会将人变成白痴。
小两口一起死里逃生，又得了实惠，感情更是蜜里调油。
又是一个多月过去。
飞沙总算将焚骨熟练掌握，全身骨骼经过淬炼，有如精钢玄铁一般。再加上已经练到炉火纯青的裂肌第一段，他的力量早增加了不知几倍。
以女人头的所谓分段考量算法，此时焚骨也算勉强入了第一段。
这时再遇到狼群，飞沙有自信可以直接将其灭群。
当然若是对上小花亲爹那种级别的家伙，还是只有运用飞羽术逃跑的份。
“好吧，看来终于可以传授你第三节了”女人头满意地看着飞沙，“如果你确定自己做好了准备的话。”
飞沙活动活动筋骨，只觉全身有用不完的精力。顺利练成两节刚体术，让他对自己信心大增。
“来吧”飞沙道。
女人头说：“这第三节叫做切肤，是用来锻炼你的皮肤的。你现在肌肉骨骼都已经基本成型，但皮肤却太过脆弱，承受不了你发出的力量。所以你才动不动就打得鲜血淋漓，对不”
飞沙点点头。
女人头道：“这一式其实与焚骨类似，也是利用肌肉的颤动，由内至外对每一寸皮肤进行改造。练至大成之后，以你们地球猴子的科技水平，能伤害到你的武器就不多了。看你之前的进度，练上十天半个月，就差不多能下水去了。”
飞沙闻言大喜。他也早就对湖底有什么东西大感兴趣，奈何两个人头始终不肯细说。
女人头阴恻恻一笑：“嘿嘿，你可别高兴太早。这一式又有一个别名叫凌迟”
飞沙脸色一暗，光听这个便知道不会有什么好果子吃。
女人头道：“比起焚骨，这个的难熬程度也就在十倍左右吧。”
飞沙心里又一次生出了逃跑的念头
女人头看出他的畏缩，鼓励道：“不过这一节又被称为低级刚体士与高级刚体士的分水岭。跨过之后便一片光明”
“嘣”飞沙一头撞在了一块大石上，将大石撞得粉碎。
“我错了我真的错了”飞沙捂着脸喃喃道，“我以为大不了只是疼痛而已，连裂肌焚骨我都忍下来了，还有什么不能忍的结果结果”
“啊啊啊啊啊啊”
“痒死小爷我了”飞沙在石屑中滚来滚去，浑身上下布满了血痕。
女人头看着飞沙已经被撕扯成布条的内裤，嘿嘿笑道：“早叫你脱光了再练，就是不肯听老娘的，看把你小情人的心血给浪费了吧”
“浪费你妹啊啊啊啊啊”飞沙怒骂着，又是一头撞碎了一块大石。
女人头道：“这一节素来被我们刚体士称为鬼门关，多少人就是无法控制自己的情绪，一辈子只能停留在裂肌焚骨的阶段，只能当个炮灰。”
飞沙十指乱抓，将身上的血痕抓得更是可怕。他转头对男人头说：“你不是说可以屏蔽人的感觉吗这个时候用来不是正好”
女人头道：“不行的，如果你不能细微地体会皮肤的每一点变化，就根本不可能练成。”
飞沙嗷嗷大叫：“这样下去，谁能练成”
女人头道：“哼，老娘不就练成了哪一个刚体士不是吃尽苦头才成功的其实，你现在有个那么好的法子不用”
飞沙扑过来：“什么法子”
女人头只说了三个字：“冰泉湖。”
飞沙马上明白过来，扭头便往湖边跑去，一头扎进湖水。
“记得脱裤子”女人头还不忘叮嘱。
这些天来，他逐渐尝试，现在已经能徒手潜到近二十丈深的水里，便由于浮力的原因无法再往下去。而且这个深度的冰水，已经及得上锋利的刀锋，瞬间便会将皮肤割得血肉模糊，以飞沙现在的体格，连一弹指的时间都无法坚持。
所以他只悬浮在十丈左右。这个深度的冰水，刚好可以轻轻刮伤最浅一层表皮，却不会真正伤到内部，而且细微伤口带来的疼痛感，刚好可以抵消体内肌肉弹跳产生的搔痒。
飞沙努力了数次，终于沉下了心，进入了内外平衡的境界，努力感受着体内每一个细小的变化。
肌纤维轻微而有力的跳动，就像是老匠人有力的手，拿着各种工具在鞣制牛皮。
飞沙似乎能感觉到，皮肤上的间隙在缩小，皮层在增厚。冰水能造成的伤害也越来越小。