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是八极拳的基础，你们很用功，都练得不错，不过你们练的都只是外在的表面功夫。你们把动作姿势都做得很到位。不过，只是动作完成了是不够的。”

停了一下，见三人的注意力都集中在自己这里了，他继续说道：“动作打完了之后，在那里摆成一个姿势。摆姿势干什么呢是内在的运转，开始在那里运行，运行什么呢，内气，我先教你们内气的修炼就是让你们先感受到内气。”

“可是我们练的是睡仙功啊。”在李月看来，睡仙功是睡着修炼的，怎么能够运用到八极架当中去。

老爷子继续：“不错，别人练习八极架的时候，还要在摆姿势的时候，进行所谓的数息，就是数丹田的呼吸。意念集聚在丹田。这一步就是找气感。”

“我们修炼了睡仙功，早就能够运气、导气，所以在这一过程上就可以直接跳过去”李超问道。

老爷子很欣慰弟子的悟性，“是的，因为有了内气，就可以直接开始引导内气，在练架子的时候，配合你们的动作，从丹田引导内气到身体八个不同的部位，就是：头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足。”

晓晨也明白了，“八极架的练习，就是要把动作和内气结合起来。”

“对，我们的八极和别的不一样，别的八极是在练习的时候同时练劲，做到劲力和动作的配合，我们的则是练习内气和动作的配合。别人用的是全身力气，我们用内气，威力要大得多，这些都是老祖宗们一步一步总结出来的。”

老爷子师傅给他们讲课的时候，李明乖巧地给老爷子端来一杯茶，放在场边的小几上，然后就在一边旁听，老爷子也不赶他走，默认了他的旁听。

见老爷子停了下来，他赶忙给老爷子端茶。老爷子赞赏地点了下头，端起茶杯喝了一口，接着说：“你们就从头开始练习吧。”

看老爷子这样说，李明兴奋极了，跟着李超他们开始了练习。心里暗自决定，以后一定要好好抱住小师叔的大腿。

李超他们听了老爷子的讲解，知道以前只是学了些皮毛，现在才是真正的功夫，静下心来，认认真真地开始练习。

老爷子就在旁边看着，随着他们的训练，不厌其烦地讲解。每一个架势该如何引导内气进行配合，以及配合的时机。

每一个架势的练习，老爷子都要求他们首先把他所教授的运气要领先背诵一遍，然后再反复练习，直至完全掌握了运气要领才允许进入下一个架势的练习。

完成了25个架势，都快天黑了，老爷子非常满意，带着四人一起去吃饭，一边走还一边讲解训练的注意事项，要点以及技巧。

吃过晚饭，老爷子叮嘱三个徒弟，一定要坚持修炼，但是也不能操之过急，又是一大通说教之后，这才放他们回去修炼。

师傅的嘱托，李超不敢有违，老老实实地回到房间，首先把今天老爷子讲的运气要领回想了一边，在房间里又练了起来。

八极架演练完了，他又把全身脱得精光，开始了修炼，可是他的情况特殊。在老爷子看来，他家的这门睡仙功，一修炼就是一个晚上，李超却只能修炼两小时。不过接下来他也有事情可做，那就是他的打坐充电和电流控制训练。

第九十二章 师徒问答

第二天，李超三人一大早就来到练功场，开始了八极架的练习，老爷子过来，等他们练习暂停的时候，开始检查作业，就是抽查昨天讲解的内容，结果让他十分满意。

老爷子说：“修炼八极架的时候要做到，肩与胯合、肘与膝合、手与足合，将四肢全躯各个部位协调一致，产生整体的力量，这就是外三合。对内要做到意与气合、气与力合、力与身合的内三合。内外合一，协调一致，以意行气，以气催力，气力合一。”

这些古文李超听得有些糊涂，他忙说：“师傅，我没听懂肩与胯合是什么意思”

老爷子也不觉得他冒昧，含笑说：“不懂就问，这样才对，不懂装懂是要出大问题的。肩与胯合，是指自己的两肩两胯在一个起落中四点同时起落发力，不分方向。四个点意能不能同时到，气能不能同时到，力能不能同时发，如有一点不到，或有一点早到晚到，都不为合，必须齐到。”

也不等他们发问，老爷子继续解说：“肘与膝合，是指自己的两肘两膝在一个起落中四点同时起落发力，不分方向。手与足合，是指自己的两手两足在一个起落中四点同时起落发力，不分方向。”

见师傅住口不说了，晓晨问道：“师傅，你怎么不讲内三合呢。”

老爷子说：“意与气合、气与力合、力与身合就是八极的内三合，其实其他功夫发力也有这种说法，昨天我教你们的就是内三合的要点。因为你们已经修炼了内气，所以内三合对你们反而容易些。”

讲了一大堆，老爷子停下来，等着徒弟们自己领悟，对他们提出的问题，都作出详细地址解答。

学以致用，三人再次开始演练，看着场中的三个徒弟，老爷子笑眯眯地，不住点头。

演练完毕，老爷子提醒他们，演练的时候，应根据自己的悟性及自身的能力，适当掌握动作间的连接速度，同时掌握运动量和把握运动质量。做每一个动作时，静时不限时间，当下盘肌体支撑到极限时再变化下一个动作。由静到动的变化时，发力不要过于猛烈，只要能做到意动、功发、力达便可。由静到动，由动到静要做到，动前吸气，动中行气，动后吸气的同时，周身自然放松，做到自然分配呼吸，忌闭气。

说完，叮嘱他们继续训练，就自个儿出去了，集团的事情还需要他去看着。

老爷子走了，李明才姗姗来迟，他还带来了茶具，给三位师叔把茶泡好，这才下场跟着一起演练，一直以来都是李明在照顾他们，李超对这个比自己还大的师侄非常满意，特意停下来，把老爷子传授给他们的都一五一十地给他讲解了一遍，把李明高兴地不住道谢。

四个人在练功场练功，李超的记忆力很好，他的内气体内的能量非常强大，对老爷子所讲的内三合体会最深，在演练的时候，他的精神力随时观察着体内内气的运行以及架势的准确度。

几遍演练下来，他的架势已经是非常标准了，内气和架势的配合也是流畅至极。达到了自己满意的效果，停下来的李超又利用他的精神力，开始纠正和指点晓晨和李月的架势。

在他的精神力观察下，他们的架势是否到位，体内的内气运行是否和架势相合，都清清楚楚地展现在脑海里，遇到不对的地方，就马上提醒。

李明也得到了李超的指点，师傅走后，李超就充当起了师傅的角色。一个上午下来，三人的进步都是非常明显的。

在李明的安排下，四人一起吃过午餐，休息了半小时左右，下午继续演练。李超的精神力覆盖了全场，每个人的情况都在他的观察范围内，一有问题马上提醒。

在他这近似作弊的方法下，傍晚，老爷子回来看到四人的演练，简直可以说是教科书一样。惊讶于几人的进步，老爷子狠狠地夸奖了一番。