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开膀子跑了起来。
全副武装五公里越野，对于这些特警来说，算不上什么的问题，跑在最后的几个人受到火焰的驱赶，倒也没有受伤，对于下面的训练没有什么影响，只是衣服被火焰爪子抓破，露出白花花的屁股，惹起一阵哄然大笑。
必杀特战技，是两百年后联邦政府成立之后，政府下令把各国特种部队的技能融合在一起，取其精华，融合而成一套威力巨大的特战技，每一招都是攻击人的身体要害部位，也算得上是招招夺命。
郞刑天在看到薰依提供的这套特战技的时候，心里也曾犹豫过，毕竟这套是纯粹的杀人特战技。他们只是特警，不是职业军人，其实对于特警来说，杀人不是最终的目的，救人才是他们的职责。
所以最后，经过薰依和郞刑天的共同研究，把其中一些杀伤力惊人的招式进行简化，威力下降一点，但是其中关于增强体质和气力的锻炼方法一点都没有改动，改动的只是招式。
“好了，现在热身运动也结束了，下面开始正式的训练。”郎刑天看着一群大汗淋淋，穿着粗气的特警队员说道。
“不管他是军人，还是普通人，做任何高强度的动作，体力是至关重要的。所以对于任何人来说，只要你的体质不够强大，体力不足够，就算你的技巧再好，结果所造成的杀伤力并不严重。所以想要获得强大的实力，体质和气力是基础。”
“今天先教你们一套动作，这套动作持续锻炼可以增强你们的体质和气力。下面我分解动作给你们演示一遍，你们仔细看清楚一点，我不会教第二遍，如果你们记不住，就算你们倒霉吧。”郞刑天说完，慢慢的开始动起来，每一个动作都是那么慢慢腾腾的，看起来软弱无力很快郞刑天的一套动作做完了：“你们都看清楚了吗很简单了吧，下面跟着我跟着做一遍。”
郞刑天就像教广播体操一样开始做了起来。
虽然大家觉得有点儿戏，可是还是照着做了起来。
刚才郞刑天的动作并不复杂，所有人也都看的清清楚楚，所以在郞刑天的带领下慢慢的做了起来。
开头几个动作大家感觉还好，可是动作继续下去，每一个人越来越感觉一股疼痛打自己身体冒出来，有几个人已经疼得受不了一屁股坐在地上，接着不断有人坐在地上，每一个人都满脸大汗，像是忍受无尽的疼苦。直到最后就剩下英伟一个人还在坚持着，可是没有做几个动作，也承受不了躺在地上大口喘着粗气，汗水哗哗的流出，都湿透身上的衣服郞刑天看到所有的特警队员都倒在地上，也停止了动作，微笑看着所有人：“你们感觉怎么样”
“郎局，这些动作，我看着十分简单，可是做起来怎么这么难，开头几个动作还好一点，后面我们动一下就感觉一股撕裂的疼痛，这是什么原因”英伟疑惑的问道，其他特警队员也一脸的疑惑好奇。
“其实道理很简单，这些动作分开看起来似乎没有什么难度，可是组合在一起就会发生巨大的反应，就像火药没有遇到火时两者都没有多大的伤害，可是一旦两者相遇，将会产生巨大的杀伤力，这些动作也是这个原理。”
“你们不要小看这些动作，其实每一个动作都可以调动你们身体的每一块肌肉，消耗肌肉内的脂肪，达到强化肌肉的作用。”其实这些动作就像你们做俯卧撑一样，开始你们会感觉很容易，继续下去，你们的体力会慢慢消耗，最后你们会感觉到每做一个俯卧撑都是艰难无比，导致两个胳膊肌肉酸痛。”
“你们开头的几个动作感觉到很轻松，并且感到身体在慢慢的发热，这个就是肌肉在锻炼的原因，往下面的动作会让你们的肌肉进行高频率的运动，很快就会超过你们肌肉的极限，你们自然会感觉到疼痛。”郞刑天详细解释说道。
第二一四章 测试力量
“郎局，这套动作也太变态了吧，整套动作，我连五分一都没有做到，就已经感觉浑身像撕裂一样，一点的力量都用不出来，如果谁可以打完这一套，那还是人嘛”英伟感叹。
“当然是人，这套动作就是锻炼你们的肌肉和骨骼的，增强你们的体质和气力，如果要完全打完这套动作，并且很熟练的话，我估计你们的出拳力量可以达到一千千克。”郞刑天大致估计一下说道。
“一千千克，那不是就一吨，如果谁被一吨的重量打中，还能活吗”所有人的都不禁的倒吸一口冷气。
“郎局，你可以做完这套动作吗”英伟突然问道。
“我啊勉强可以做完吧。”郞刑天犹豫一下说道。其实郞刑天犹豫在想是不是要说实话，现在这套动作已经对郞刑天没有任何用处了，已经起不到锻炼作用了。
现在郞刑天的力量加上内劲的辅助打出的力量会有多么恐怖，郞刑天自己都不清楚。
“郎局长，做一遍给我们看一下吧。”英伟和所有的特警都是满脸期待。
“好吧。”郞刑天决定还是暴露一下自己一点的实力，让自己的威望在特警队中更加高。
特警大队是一个讲究实力的地方，有了实力才会得到尊重。
郞刑天把动作从头做了一遍，这次不是慢慢腾腾的，而是很迅速，动作连贯起来，像一套武术一样，郞刑天的每一个动作，大家都可以看到那肌肉在不断的鼓动着似乎不甘被皮肤锁住，想要冲破而出。
郞刑天一套动作很快做完，深深的呼出一口气，头上露出淡淡的汗渍。
“郎局长，你这是谦虚，你的这套动作哪里是勉强可以做完。你现在已经是十分的熟练了，而且郎局你气不喘，脸不红，连汗水都只有一点，看来这套动作完整做一次，已经对你起不到多大作用力。”英伟羡慕中带着感叹说道。
所有特警队员都一脸震惊的看着郞刑天，光凭郎刑天熟练做完这套动作，他们就知道郞刑天的实力有多么恐怖，同时每一个人也都感觉自己犹如一只坐井观天的青蛙。
“好了，你们都起来吧，别在地上躺着了。”郞刑天说道。
“咦，我总么不感觉疼痛呢而且还感觉身上暖洋洋的，十分的舒服。”一个特警队员惊讶的说道。
其余的特警队员都回过神来，感觉自己身体的确是不疼了，而且十分的舒服，犹如刚刚蒸过桑拿一样。
“这个是这套动作的最大好处，虽然练得时候感觉浑身十分疼痛，但是过一段时间就会回复过来，对肌肉没有什么影响，相反还可以燃烧脂肪，强化肌肉，增加力量。”郎刑天笑着说道。
“郎局长，这套动作实在是太神奇了，你竟然可以无私的拿出来，传授给我们，真是太感激你了，以后只要郎局你一句话，上刀山下油锅在所不惜。”英伟感动的说道。
“英队长，这句话严重了。”郞刑天连忙阻止道。
“郎局长，以后特警大队就听你全权指挥，你说往东，我们就不会往西，如果有谁敢不听话，我英伟第一个就不会放过他。”英伟拍着胸脯大声说道。
“我们都遵从郎局长的全权指挥。”所有的特警队员大声的说道。