分节阅读 54（1 / 2）

“立正，好了，下一步我要教大家如何跑步和走路。”张辰看着他们，同时也立正了起来，教他们怎么起步，道：“都看好了，起步。”一个命令下去，张辰先是收起了魔法杖，收在了自己的面前，右手弯曲，提着魔法杖。

“这是齐步走的起步，跑步走就把左手握拳，然后和魔法杖一样高就行了，懂了么。”

大家都没有叫声，只是点了点头，张辰在次大叫了起来：“懂了么”“懂了”，叫声很小。

张辰怒骂道：“都没吃饭么，把喝奶的力气叫出来，懂了么。”大家听到，大叫了起来：“懂了。”叫声让周围的班级都看了过来，张辰露出了微笑：“不错，就要这个量，在来一次，懂了么”

“懂了”，叫声很大，周围都传回了回声，让院长都听到了，走出来观看。

“好，现在教你们向左转和向右转，向后转，都看好了，看着我的脚和手。”张辰立正的姿态，叫道：“向左”，身体不变，回收了魔法杖，立在了自己的面前，“转”，身体九十度的转身，笔直的身体，脚已经转过去了。

“看见了么，我的脚已经转懂了，左脚脚跟转动，右脚脚跟抬起来，脚尖转动，都自己看清楚了，自己试试。”

听到，大家都纷纷跟着试了起来，都很顺利的转动了自己的身体，有的还东倒西歪的。

“然后就靠拢”，张辰的右脚靠到了左脚的脚跟处，并拢了起来：“就是这样，然后就是向右转，也一样，右脚脚跟转动，左脚脚跟跟着转，向右，转。”身体再一次转动，然后靠拢。

看着大家都很顺利的转动了起来，叫道：“立正。”

都笔直的站好了，“向右看－齐”，大家开始踱步对齐右边的第一位伙伴，五秒停下了，立正稍息。

“立正。”都站直了身体，“听口令了，向左－转”，大家收起了自己的魔法杖，转身了，转的有点歪，狱血莲还歪了身子，站不稳，然后靠拢自己的脚。

“听口令，同步了，向左－转。”又一次收回了自己的魔法杖，开始转动了起来。

来来回回的，又花了一个小时的时间来训练这些节奏，一个小时的训练，已经接近中午了，张辰感觉成绩都不错，效果也很好，道：“立正，向右－转”，纷纷的向右转。

“跟我围着操场跑步，跑步。”一个两个还是立正的样子，就天羽白鸽是收起了魔法杖，左手抱拳，然后大家都跟着做。

张辰郁闷了，道：“立正，从来。”大家都立正了起来，张辰在次发号命令：“右脚先走，跑步”，大家的动作都一致了，“走。”都跑动了起来，一个一个的份上，张辰跑在了最后面。

“一个一个跟在自己队员的前面，三排水系班，都在操场上开始训练跑步。”

张辰叫道：步伐不一致的，在同一个脚点两下，跟上“一二一，一二一，跑去来。”

“对齐了，前面的跑慢点，让后面的都对齐了，对齐了。”

一个两个有点乱，还有的女生是跟不上的，排头的都是男生都对齐了，但是后面却没有对齐。

在张辰的命令下，前面放慢了速度，开始跟上前面的步伐了，一步一步的跟上，整齐的步伐，速度虽然慢了一些，但是却都跟上了，水系班因为早上训练过，所以很一致。

“一二一，一二一”，张辰一步一个口号的叫着，让他们更正自己的步调，虽然年纪小小的他们是有点困难的，但是都很认真的接受训练，接受这些比较简单的体能训练，张辰感觉到安慰。

张辰跑在了右边，跟上最前面的，叫道：“叫起来，一，二，三，四。”水系初级班的人都叫了起来：“一，二，三，四。”

高级班的还是一愣一愣的，听到初级班叫了起来，都才叫，张辰止住了他们的叫了。

张辰再一次叫道：“叫起来，一，二，三，四。”

这一次，中级班和高级班都吼了起来，声音传遍了整个校园，没有人在校园里面是大吼大叫的，而这一次，却破例了，成为首次怒吼的班级。

水系班在操场上训练着，火系班的铁火不由十分有兴趣，笑道：“呕，不错嘛，训练体能，我们也不能认输，火系班所有人，都排好队了，给我下去跑步。”

火系班的人都怨声载道，没想到水系班竟然让他们班也要跑步了。

铁火笑道：“我们要叫的比他们大声，让他们知道，我们火系班的人数可以盖过他们，走。”

这时候，火系班的几十号人都加入了怒吼之中，一个中午吃饭之前来临，火系班和水系班的比拼也正式拉开了序幕。

雅水起来了，看到张辰在训练水系班体能，不由愣在了那里，而院长麦迅和副院长麦尔看到，都笑了起来，麦迅道：“呵呵呵，你看张辰兄弟，呵呵，看来，他也有他的那一套啊，不错。”

麦尔道：“大哥，这样给他闹，行么。”麦迅笑道：“无妨，无妨，我们就当看戏好了，比赛还有一段时间开始了，或许有我们能看上一次不错的比赛。”

麦尔没有说话，眼看张辰训练的水系班，素质也好像提高了不少。

第六十九章 。消息－共同训练的雅水

到了中午，战天火躺在了地上，大喘着气息，露出了笑容，道：“好久没有这么累了，好舒服，好幸苦。”蓝星星菲儿微笑着：“你啊，就是太努力了。”

天羽白鸽闭着眼睛，准备冥想起来：“一切自由理存在，大家的努力不会白费的，冥想吧，恢复恢复下。”

冥想不单单可以提升魔力，同时，也可以恢复精神和体力，自从早餐训练了之后，才知道冥想原来好处不单单出入，平时的冥想只知道恢复魔力而已，而从今天开始之后，大家不单单对体力消耗战有了巨大的认识，对魔力的另一种运用和冥想的运用全面了起来。

飞月星坐了下来，道：“嗯，我也冥想一下，太累了，冥想为了下午更好的训练，没想到，辰哥竟然还能如此训练，太厉害了。”

蓝月星空道微笑道：“队长太长辰哥的志气了，辰哥已经是很强大的人，不，是神，他能训练我们，我们应该感到高兴才对。”

天城闭着眼睛准备冥想，道：“对啊对啊，我觉的辰哥好像在冥冥中计划着什么，不过，体力上去了，的确对魔法抵御有很大的好处，起码我们水系班能持久战斗了。”

天空雪默不作声，缓缓的闭上了眼睛，开始冥想。

初级班的众人围在了一起，初级毕业的他们来说，已经开始在中级范围内开始训练了起来，张辰离开了队伍，提早去了饭堂等开饭，其实他是等水系班的人过来而已。