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马步吞吐个元气什么的作为武侠小说的爱好者，唐龙不解的问。
古拳法的扎马步，是为了让你的重心下沉，达到腰马合一的境界，但如果你为了扎马步而扎马步，僵硬古板，对膝盖会有损伤，我有更好的办法，锻炼你的柔韧性。
猫氏展躯。又是古拳法中的铁牛耕
唐龙好似在做俯卧撑，但又与普通的俯卧撑不同，收腹屈身，头通过两臂之间向前探，腰腹扭动，腿好似牛耕田似的往下拉，闭气呼吸，只做了三个，唐龙就跌在地上，浑身酸麻。
龙哥，练不下来，好累啊
跟我学拳，就得做好全身肌肉酸痛一两天的准备，我的耐力训练，是在一段较长的时间里，进行短时间、高强度的练习，至少要五六个星期的准备，如果你坚持不下来，就将前功尽弃，我也不会再教你了，李小龙回了话。
别，龙哥，我再试试唐龙咬了咬牙，又爬了起来，龙哥可是他的偶像，截拳道也是他一直想学的本事，怎么可能就这么放弃了忽地想起小时候被人欺负的场面，心中有一团火在燃烧
“啊”唐龙惨叫一声，跌倒在地，只觉的浑身上下，汗水满身，呼吸困难，一根手指都不想动了。
看来你已经完成了最基本的训练，明天增加些内容，拿两只哑铃，练你的拳劲，还有锻炼你的腹肌，为了对抗，腹部必须经的起拳头的击打，只有练好了，我才可以考虑教授你格斗术
那要多久啊至少一个月。
龙哥，你杀死我好了
话是这么说，但是第二天，唐龙还是乖乖的，买了两个哑铃，照着龙哥的吩咐，进行拳劲的锻炼，却并非等同于力量训练，很多肌肉不发达的拳击手，却能集中力量于发拳之中，打出强而有力的一拳，并不仅仅靠着蛮力，却是一种劲的运用。
当然，在此之前，你得先学会握紧你的拳头，保证你的腕关节处于同一水平线之中，正确的握法，你的拳头会稍稍向上斜；拳部，是发劲的最后一个环节，最为重要，经常有人搏斗时，一拳打到人脸上，却把自己的手给打骨折了，这就是比较悲惨的例子。
唐龙在龙哥的指导下，不断进行着地狱般的训练，一点一滴的积攒着自己的力量，准备应付第二个任务
“小唐，你最近看起来很累的样子嘛难不成晚上抗砖去了”同事小云打趣道。
“比抗砖还累，”唐龙有气无力的回道。
晚上下班，唐龙回家途中，琢磨着各种技法的运用，一不小心，撞上了一个人。
“小兔崽子，你找死啊”对面的小混混一个巴掌就抽了过来，唐龙正沉于心中所想，身体自发的往后一晃，竟然躲了过去。
这才清醒过来，只见对面两个流里流气，身穿花衣，头上顶着马杀鸡造型的混混，不怀好意的围了过来。
“不好意思，撞到你们了，”唐龙微微一愣，眼中一缩，心中闪过不好的回忆。
“我靠，撞到人就算了，那要警察有什么用”黄毛翻着眼皮，嘿嘿的笑道。
“一千，事情就这么算了，不然弄死了”另一个纹身混混恶狠狠的道。
“不给怎么样”
“来来来，我们到巷子里聊聊。”不由分说的，二人把唐龙拉扯到旁边的巷子，路人见了，无不加快了步伐，这种小痞子，可是社会的害虫，绝对的人憎鬼厌，但是也没多少人敢惹。
唐龙害怕了，他有一件事，一直没有告诉其他人过，或者说，其他人便是不知道，也该猜测的到，唐龙当年读的五中，号称是混混集中地，基本上读书不好的居多，而他自己又属于留守儿童，父母都外出打工去了，平时沉默寡言，在小痞子的眼中，属于最好的敲诈对象，被打过好几次，当年可不比现在，网络这么发达，一有校园暴力，马上就有人来管；整整三年，唐龙都沉浸在担惊受怕之中，这也是他为什么会自卑和密集恐惧症的缘由，就连最好的死党林胖子都不知道这件事。
啪，的一巴掌，唐龙被抽翻在地，随即就是一阵的拳打脚踢，事实证明，并不是你练了半个月的拳脚，就不怕了，练拳先练胆，这不是一句空话。
唐龙好似又回到的过去，整个人都沉浸在恐惧之中，一种说不出的压抑压在心头，面色发白，手脚都在发抖
“垃圾，早干嘛的”打的鼻青脸肿之后，两个混混互看了一眼，同时停了手，现在可不比当年，法治社会，连大混混都忙着赚钱了，砍人都用刀背，敢打敢杀的狠角色少多了。
滴滴滴滴滴滴，滴滴滴滴滴滴
qq上传来了一条信息，是龙哥发的，是男人中的巨人，在较量中次次称王，还是一个无能的懦夫总是笨拙的挡着自己的道路我是自信的绅士，仪表堂堂，有力坚强，叫人一见如故，天生是别人的榜样还是心怀胆怯，在陌生的人群中束手无策坚硬的笑容下是迷路孩子般的颤抖我们大都渴望成为其中的一种人，而惧怕成为另一种。
摧毁任何纷扰你心灵之物，勿需伤害人，但能克服自己的胆怯、愤怒、和愚昧，截拳道是朝着自我发展的武艺
“等、等一下”
第十三章第二个任务
两个混混互视一眼，同时回头，只见唐龙正颤颤巍巍的站了起来，半屈膝，两只手好似拳击的架势，但却有点不同，更平衡，也更放松。
这是截拳道中，进攻和防御的最有效姿势警戒式
“这小逼，t的是在耍武功吗看，老子也会啊白鹤亮翅，猴子偷桃”黄毛龇牙咧嘴的摆了几个姿势，两个混混笑的眼泪都要出来了。
纹身混混一个巴掌就甩了过去，唐龙的右肘一抬，脚掌内扣，重心一低，虽说被打的往右退了一步，但却防住了这招。
“妈的”黄毛见状，脚恶狠狠的往前踹去，唐龙一个后撤滑步，右手往前一拍，居然又被他挡了过去。
这半个多月的训练，虽然只学了个皮毛，但应付两个好勇斗狠的混混，也足够了。
“邪门啊”混混们也干过不少架，但从唐龙的眼中，他看到了不服输的眼神，看的他分外不爽
“弄他”黄毛冲前，往唐龙的头发拽去，纹身男则在地上四处寻找起了砖头。
欲于截拳道中有所精进，必先对意志有所控制，忘却骄傲与痛苦，让对方因其挑衅而遭受严厉的还击
截拳道里吸收了击剑的动作，警戒式是身体在一条直线上而产生的平衡和运动自如的状态，唐龙并没有走交叉步，这会使他的身体失去平衡，并暴露出下腹部，而是踩着碎步往后退。
那黄毛连拽了几把，都没抓到唐龙的头发，心一急，脚步就乱了起来，唐龙见状，不退反进，一个大踏步，弓步打拳，从腰部发力，对着腮部就是一锤
这一击是唐龙别无杂念，由心而发，他甚至能感到黄毛腮部发出的咔的一声脆响。
“嗷艹艹，这小子玩阴的，对着老子嘴打。”
截拳道是一种格斗体系，讲究的是最短的出拳距离和最快的防守反击，以最有效率的方法制服敌人，对要害与身体的薄弱部位自有一套打击方法，并不像是古拳术和搏击运动中，对一些招式的限制，更不可能像混混打群架一般，打完后还能吃个火锅，到网吧撸个两把。
那纹身混混见状，连忙把刚刚捡到的半块砖砸了过去，唐龙连忙护住脸，正好砸在胳膊上，疼的钻心。
刚一分神，就被纹身男抱住，“快打他，用砖头打他脸”
未经真实搏击训练的习武者，就好像是一个没有下过水的陆上习泳者，真正有经验的拳手，怎么会轻易的让人家抱住